Почему после алкоголя хочется спать? - коротко
Алкоголь угнетает центральную нервную систему, усиливая действие тормозных нейромедиаторов, таких как ГАМК, что приводит к сонливости. Также он нарушает фазы сна, делая его поверхностным и менее восстанавливающим.
Почему после алкоголя хочется спать? - развернуто
Алкоголь оказывает седативное воздействие на центральную нервную систему, что приводит к сонливости. Это происходит из-за его влияния на нейромедиаторы, регулирующие процессы возбуждения и торможения. Этанол усиливает действие гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая подавляет активность нервных клеток, вызывая расслабление и желание спать.
Одновременно алкоголь снижает выработку глутамата, возбуждающего нейромедиатора, что дополнительно замедляет работу мозга. В результате человек чувствует усталость, его реакции замедляются, а концентрация внимания падает.
Кроме того, алкоголь влияет на циркадные ритмы, нарушая естественный цикл сна и бодрствования. Хотя он может помочь быстрее заснуть, качество сна ухудшается. Фаза быстрого сна сокращается, что делает отдых менее глубоким и восстановительным.
Также важно учитывать обезвоживание, которое вызывает алкоголь. Организм тратит ресурсы на выведение токсинов, что усиливает чувство усталости. В совокупности эти факторы объясняют, почему после употребления спиртного возникает сильное желание спать.